CONTROLE SU VIDA Y SEA FELIZ
Mario A. Martínez-Malo
Los días 27 y 28 de Octubre de 1992 mi sistema inmunológico sufrió un
ataque sorpresivo, durante esas cuarenta y ocho horas, experimenté de cinco
a seis ataques al corazón y sufrí dos paros cardiacos. Me tuvieron que
resucitar dos veces en los cuales vi. por breves instantes la luz al final del
túnel.
Cuando me resucitaron del segundo paro cardiaco, sentí una paz en mi
alma tan grande y una sensación de bienestar tan maravillosa que no podía
creer que fuera posible, hubo momentos que le tomé miedo al imaginar que
la muerte pudiera ser algo tan placentera.
En esa época tenía cincuenta y tres años de edad y estaba bajo presiones
en una multitud de frentes, fumaba y mi autoestima era mínima, pasé siete
días en el hospital (cuatro en cuidados intensivos) en los cuales reflexioné y
me prometí a mí mismo el no verme más nunca en una situación como esa.
Sabía que Dios nuestro Señor me había traído a este mundo para triunfar
y poder disfrutar a plenitud la vida, que Este me había dado muchos dones y
cualidades, que habían llegado el momento de utilizar éstas al máximo.
Salí del hospital y después de cuarenta y dos años dejé el fatídico vicio de
fumar, fui sometido a un tratamiento de rehabilitación tres veces por semana
acudiendo a un hospital por tres meses. Durante la rehabilitación aprendí la
constancia y beneficios de los ejercicios aeróbicos. Solamente había
practicado un deporte durante los siete años antes de los ataques al
corazón, el tenis, tres o cuatro veces a la semana, fué poco el ejercicio o
deporte que practiqué después de cumplir los veinticinco años de edad.
Durante los próximos tres años me dediqué a caminar alrededor de las
cuadras de mi condominio, el caminar me empeoró otro problema, sufría de
dolores muy intensos en la parte baja de espalda. Al caminar por la acera al
frente de los bloques de apartamentos en mi vecindad, estos tienen un
declive para la salida de los autos, al pisar estos le creaban una nueva
tensión a mi espalda.
Comencé a comer más sano y establecer una dieta alimenticia baja en
grasas dañinas (saturadas y transa turradas) lo cual me permitió controlar el
alto nivel de mi colesterol. El caminar a paso rápido me proporcionó otro
beneficio, mi cardiólogo me suprimió el medicamento para controlarme la
presión arterial, diciéndome que era la primera vez que él hacia eso con un
paciente.
Me inscribí en un gimnasio y comencé un programa de ejercicio de
fortalecimiento muscular por medio de pesas además de los ejercicios
aeróbicos en la estera.
El cardiólogo me aconsejó que no hiciera ningún ejercicio con más de
cincuenta libras, que tan pronto me cansará que parara éstos, para sorpresa
mía los ejercicios me iban dando confianza y poco a poco me iba sintiendo
más saludable y más fuerte.
Como siempre sucede que nadie es Profeta en su propia tierra, cuando
hablaba con mi familia y amigos de mis progresos levantando pesas
sistemáticamente me decían que yo no tenía que levantar tanto peso, que yo
ya no era un joven etc.…, ellos no sabían por el proceso que yo estaba
pasando y que yo tenía que fortalecer mi autoestima probándome mi mismo
que si podía
Un día el cardiólogo después de un chequeo me dijo que mi recuperación
había sido extraordinaria, que levantara todo el peso que quisiera y que no
dejara que nadie se inmiscuyera en mi programa de ejercicios. Yo le había
explicado lo cuidadoso que era haciendo éstos, que todo ser humano es
distinto y que todavía no había encontrado el límite que podía alcanzar en los
diferentes ejercicios de levantar pesas, que bajo ninguna circunstancia me
quería dañar..
Comencé a interesarme enormemente en todo lo concerniente al desarrollo
personal, me subscribí a revistas, asistí a seminarios y me compré más de
doscientos libros, casetes, CDS y videos de los más prominentes
presentadores de nuestra época así como empecé a incursionar en las áreas
de nutrición, salud/medicina preventiva y nutrientes. Como soy economista
por educación académica, poseía el suficiente entrenamiento investigativo
para ir profundizando poco a poco en esas áreas.
Yo era mi mejor ejemplo, experimentaba cual eran los mejores nutrientes
para mis actividades, comprendía que un porciento muy grande de los seres
humanos sufren de enfermedades y problemas de salud cuando ellos podían
evitar con cuidados preventivos, la gran mayoría de esas visitas al médico.
Rigurosamente me hago todos los chequeos médicos cada seis meses y visito
al cardiólogo cada 12 meses.
El estar viviendo solo por los últimos catorce años, he aprendido a
disciplinarme y valerme por mí mismo y a no ser una carga, todo lo
contrario, disfruto enormemente el estar con mis nietos y él poder ayudar a
mis hijas. Logré también controlar mis emociones, poseía un temperamento
balístico, me disparaba muy rápido.
No le tengo miedo a la soledad, esta me permite en muchos casos meditar
y aprender el valor de la naturaleza, años atrás estuve encerrado en prisión
por problemas políticos en mi país de origen, hacinado con miles de personas
en el mismo pabellón y ni el ruido ni la falta de espacio me afectaron. Puedo
estar dentro de multitudes y no me afecta.
Actualmente peso ciento cincuenta libras y me ejercito vigorosamente
levantando pesas en el gimnasio, mi meta personal todos los días, es romper
algún récord, en cualquiera de las partes de mi cuerpo que me toque
ejercitar, he llegado a empujar con los pies (“leg press”) 1305 libras, a
levantar (“leg extensión”) 310 libras, ha despegar del suelo 536 libras y
prácticamente podía levantar o superar el máximo de peso en todas las
máquinas no movibles en el gimnasio.
Todos estos ejercicios me permiten poder realizar un gran ejercicio mental
de concentración, visualización y motivación. Cuando estoy ejercitándome en
la estera, haciendo mis ejercicios aeróbicos aprovecho el momento para
hacer mis “incantations” y tratar de superar mentalmente por medio de estos
cualquier problema que me este afectando o me entreno para cualquier
programa que quiera desarrollar.
Todos los jueves juego dominó con un grupo de amigos, siempre me ha
gustado escribir y varios de ellos me aconsejaron que escribiera un libro
sobre mis áreas de conocimiento y experiencia. Todo hombre en el
transcurso de su vida, debe tener un hijo, plantar un árbol y escribir un libro.
Los dos primeros los había realizado hace mucho tiempo, y él último
solamente a medias, que ahora era el momento de comenzar una nueva
carrera.
Además trato de ejercitarme la mente de distintas formas. Compré un
programa elemental para jugar dominó por medio de la computadora,
además me ejercito diariamente practicando dos juegos en está llamados:”
Free Cell” y “Spider Solitaire” los cuales me entrenan a ser muy competitivo
buscando alternativas para nunca rendirme. La concentración es elemento
esencial en el entrenamiento.
He presentado seminarios a grupos de personas mayores en centros
comunitarios de como conservar la memoria o mejorar ésta. Yo retengo
mentalmente cientos de números de teléfonos, direcciones y fechas de
cumpleaños, bodas, etc. Me he entrenado para leer con rapidez, he tomado
cursos de hablar en público, poseo muy buen humor y nunca hablo mal de
nadie, trato de alabar a todo el mundo y procuro homenajear a mis amigos
en cuanta oportunidad se me presente. Nunca nadie me ha oído quejarme y
sé por experiencia que la vida es un carrusel, una veces arriba y otras abajo.
He cultivado un grupo de buenos amigos de ambos sexos y diferentes
edades y estoy muy orgulloso de toda mi familia, así como la familia de
estos. Siempre analizo los consejos que pido y hago mis propias decisiones.
No acepto que nadie trate de imponerme un consejo que no he solicitado, ni
tampoco estoy constantemente buscando estos.
Siempre acciono positivamente en mi vida, reconozco que como seres
humanos somos imperfectos y que tenemos debilidades, que no somos una
máquina, que todos sufrimos periodos de decaimiento de vez en cuando, que
lo importante no es cuantas veces te caes sino cuantas te levantas.
Que nuestro éxito en la vida no depende en habilidad y entrenamiento
solamente, sino también depende en nuestra determinación de agarrar
oportunidades que se nos presentan a nosotros. Las oportunidades en la vida
vienen por creación y no por un acto causal o fortuito.
Tienes que aprender a perdonar, que nadie te puede herir si tú no lo
permites, solamente debemos recordar los momentos felices. El perdón, al
igual que la gratitud, es una experiencia liberadora, pues como manifestación
de amor tiene el poder de sanar nuestras heridas y contribuir poderosamente
a curar las ajenas por que tienen su origen en el mismo Dios. El amor y la
acción de la mente positiva pueden curar
Además el perdón produce un inmenso gozo, pues nos trae paz y nos
libera del enorme peso del rencor y el enojo que nos agobia y nos carcome a
diario. El que perdona se libera del dominio que ejerce sobre él la persona
que lo ha herido, pues el rencor y el espíritu de no perdonar se convierten en
un cruel amo que lo esclaviza y lo va destruyendo paulatinamente,
afectándole inmensamente el sistema inmunológico.
Uno demuestra éxito o fracaso de acuerdo a nuestros hábitos de
pensamientos, en nosotros cual es el hábito más fuerte, pensamientos de
éxito o pensamientos de fracaso. Si su mente esta ordinariamente en un
hábito de pensamiento negativo, un pensamiento positivo ocasional no es
suficiente para atraer el éxito. Pero si usted piensa bien, usted encontrará
sus metas no importando que se sienta estar en las tinieblas.
Uno solamente es responsable por uno mismo, no podemos estar
recriminándonos constantemente, tenemos que descansar la mente y pensar
que solamente uno alcanza el éxito en la vida, cuando nuestros hechos y
acciones conducen a mejorar y ayudar a otros seres humanos.
Me da mucha satisfacción el trabajar en actividades de ayuda
comunitaria, en participar en campañas políticas y servir en cuanta causa
meritoria necesite mis servicios.
Mis experiencias diarias en el gimnasio me han enseñado que los
entrenadores solamente están capacitados para entrenar corporalmente
pero no para disciplinarlos mentalmente, la gran mayoría de las personas
pierden el interés al no ser motivadas positivamente y no regresan a este
cuando el contrato de entrenamiento termina.
Por otro lado se han publicado cientos de libros por profesionales muy
brillantes en las áreas de crecimiento personal, nutrición/salud, etc.…que es
difícil de leer para la persona común, además las estadísticas demuestran
que el 95% de las personas no terminan de leer el libro que compraron al
encontrar dificultades o poco interés en su lectura.
Pude enfrentar y superar los problemas y situaciones que confrontaba por
mi creencia en Dios, por el poder de la oración, siempre que acudí a Él nunca
estuve solo, éste nunca me abandonó. Tan pronto me despierto le doy
Gracias a Dios por haberme concedido otro día y comienzo a motivarme
mentalmente para enfrentar positivamente ese día.
Además del pensar positivo, usted debe utilizar la fuerza de la voluntad y
una actividad continua para llegar a ser exitoso. Toda manifestación exterior
es el resultado de la voluntad, pero este poder no es siempre utilizado
conscientemente.
Poseemos la voluntad mecánica y la voluntad consciente también. La
dinamo de todos sus poderes es la volición o el poder de la voluntad. Si no
tenemos volición un ser humano no podría caminar, hablar, trabajar, pensar
o sentir. Por lo tanto el poder de voluntad es el muelle de todas vuestras
acciones.
Usted tiene que estar completamente inactivo física y mentalmente para
no utilizar está energía. Inclusive cuando mueve las manos usted está
utilizando el poder de la voluntad. Es imposible vivir sin utilizar esta fuerza.
La voluntad mecánica es la manera inconsciente de utilizar la fuerza de la
voluntad. La voluntad consciente es una fuerza vital acompañando
determinación y esfuerzo a la dinamo que debe ser sabiamente dirigida. A
medida que usted se entrena para utilizar conscientemente, y no
mecánicamente a la fuerza de la voluntad, usted debe también de utilizar
esta constructivamente, no para propósitos de dañar ni de adquirir bienes
por medios indebidos.
Para crear una fuerza de voluntad dinámica, determine realizar algunas de
las cosas en está vida que usted pensó que no son posibles hacer. Comience
primero con pequeñas tareas. Tan pronto como su confianza va ganando
fuerza y su voluntad se va convirtiendo más dinámica, usted puede apuntar a
metas más difíciles de alcanzar. Esté seguro que usted haya hecho una
buena selección, entonces niéguese a admitir el fracaso.
Dedique toda la fuerza de su voluntad a especializarse en una cosa a la
vez; no desparrame sus energías, ni comience una nueva tarea sin haber
terminado la anterior.
Usted puede controlar su destino. La mente es el creador de todas las
cosas, por lo tanto, usted debe guiarla para solamente el bien. Si usted se
aferra a ciertos pensamientos con el dinamismo de la fuerza de la voluntad,
ésta se proyectará exteriormente de una manera tangible.
Cuando usted ha conseguido siempre emplear su voluntad para
propósitos constructivos, usted se convierte en el controlador de su vida, lo
cual le brindará beneficios extraordinarios con respecto a proyectar su
personalidad, su estado de salud (fortalecimiento del sistema inmunológico),
su energía y dinamismo en su trabajo/negocio, sus relaciones con su
familia/amigos, el mejorar sus finanzas, el convertirse en un ciudadano de
primer orden, en servir al Señor.
Yo le he mencionado tres importantes maneras de hacer su voluntad
dinámica: (1) escoja una tarea fácil de hacer que usted nunca haya sido un
experto y determine que lo logrará; (2) esté seguro que usted ha escogido
algo constructivo y posible de hacer, entonces niéguese a fracasar en el
intento; (3) concéntrese en un solo propósito, utilizando todas sus
habilidades y oportunidades para hacerlo realidad.
Pero usted siempre tiene que estar seguro, dentro de lo más recóndito de
su ser, que lo que usted desea es para el bien suyo y de acuerdo a los
designios de nuestro Señor. Usted entonces puede utilizar toda la fuerza de
su voluntad para conseguir su objetivo; cuidando que su mente, esté sin
embargo centrada en el pensamiento de Dios, la Fuente de todo poder y
logro.
La finalidad de este escrito es muy simple y clara. No tiene pretensiones
de ser una erudición en la materia. Solamente, una guía de acción con un
contenido de superación personal. En su aspecto mortal el hombre esta
dotado de una naturaleza triple, y anhela la liberación de todas las formas de
sufrimiento, esto es: 1) La curación de las enfermedades corporales. 2) La
curación de las enfermedades de la mente. 3) La curación de las
enfermedades del espíritu.
La mayoría de los seres humanos fijan su atención en la curación de los
problemas físicos exclusivamente, debido a que estos son los más tangibles y
obvios. Más la gente no se percata del hecho de las verdaderas causas de
todas las aflicciones humanas, yacen en las perturbaciones mentales-tales
como la ansiedad, el egoísmo, etc. Y en la ceguera espiritual, que impide
percibir el divino significado de la vida.
Una vez que una persona ha destruido en sí las bacterias mentales de la
intolerancia, la ira y el temor, y ha liberado su alma del poder de la
ignorancia, es muy poco probable que sufra de enfermedades físicas o de
privaciones materiales.
Mi única intensión es él poder ayudarlos a que puedan alcanzar una vida
más larga y saludable, practicar la felicidad en todas sus formas y alcanzar el
éxito. Seguiré ofreciéndoles consejos semanalmente.